Общая рекомендация по питанию для костей

Важно соотношение кальция,фосфора и жира
Поэтому есть овсянку (кальций !и клетчатка чистит )+творог и молоко

Витамин Д в желтке,сливочном масле,молочные продукты и зеленый салат
Миндать и лесной орех для костей